Kvalitní kolagenový doplněk stravy bez nevhodných přísad se obecně nepovažuje za rizikový, avšak během těhotenství je vhodné jeho užívání konzultovat s lékařem.

Během těhotenství se zvyšují nároky na pokožku, klouby, vazy i regeneraci tkání, proto se mnoho žen zajímá o to, zda může kolagen podpořit organismus v tomto náročném období. Je však důležité vědět, že kolagen nenahrazuje pestrou stravu ani prenatální vitamíny.

Přečtěte si o tom, co ženské tělo v těhotenství potřebuje, v článku Těhotenství, porod a diastáza: Jak výživou podpořit své tělo v náročném období?

Těhotenství je období, kdy ženské tělo podává obrovský výkon. Nejde jen o rostoucí bříško – mění se držení těla, způsob pohybu, nároky na pokožku i potřeba regenerace. Právě proto mnoho žen hledá způsoby, jak své tělo podpořit přirozeně a bezpečně.

Právě proto se mnoho žen zajímá o možnosti, jak podpořit pokožku, klouby a regeneraci organismu během těhotenství i po porodu.

Co je to kolagen a proč se o něj ženy během těhotenství zajímají?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle. Nachází se v kůži, kostech, chrupavkách, šlachách, vazech i cévách.

Vše o kolagenu najdete v článku Kolagen: Co to je, kde ho najdeme a proč ho naše tělo potřebuje

Během těhotenství se jeho význam dostává do popředí zejména proto, že:

  • se kůže musí přizpůsobovat růstu bříška,
  • se zvyšuje zátěž na páteř a klouby,
  • vazy jsou pod vlivem hormonů pružnější,
  • organismus potřebuje více stavebních látek pro obnovu tkání.

Mnohé nastávající maminky proto hledají způsob, jak podpořit pokožku, pohybový aparát a celkovou vitalitu.

Je kolagen pro těhotné bezpečný?

U kvalitního kolagenu bez nevhodných přísad nejsou známá žádná rizika spojená s jeho užíváním, ale jelikož těhotenství je specifické období, je vhodné každý doplněk stravy konzultovat s lékařem.

Důvod je jednoduchý – těhotné ženy patří mezi skupiny, u nichž se doporučuje zvýšená opatrnost při užívání jakéhokoli doplňku stravy.

Při výběru kolagenu je vhodné dbát na:

  • jasný původ surovin,
  • složení bez zbytečných přísad,
  • absence vysokých dávek bylinných extraktů,
  • certifikovanou výrobu,
  • transparentní informace o kvalitě.

Kolik kolagenu užívat během těhotenství?

Neexistuje univerzální dávka kolagenu určená speciálně pro těhotné ženy. Množství závisí na konkrétním produktu, jeho složení a individuálních potřebách. Během těhotenství proto není důležité hledat co nejvyšší dávku, ale kvalitní produkt s jasným původem a jednoduchým složením.

Jak může kolagen podpořit ženské tělo během těhotenství?

Je třeba zdůraznit, že kolagen není zázračný přípravek proti striím ani univerzální řešení těhotenských potíží. Přesto může být součástí komplexní péče o organismus.

Podpora pružnosti pokožky

Rychlý růst bříška představuje pro pokožku velkou zátěž.

Na vznik strií má vliv několik faktorů:

  • genetika,
  • hormonální změny,
  • rychlost přibývání na váze,
  • hydratace pokožky,
  • výživa.

Dostatek bílkovin, včetně kolagenu, může podporovat normální strukturu kůže, i když nedokáže zcela zabránit vzniku strií.

Podpora pohybového aparátu

S rostoucí hmotností se zvyšuje zátěž páteře, kolen a kyčlí.

Právě proto se mnoho žen zajímá také o kolagen pro klouby, který patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy na podporu pohybového aparátu.

Více o podpoře kloubů si přečtěte v článku – MOVE – jedinečný doplněk pro zdravý a dlouhodobý pohyb a silné klouby

Jak podpořit klouby a vazy během těhotenství?

Během těhotenství se tělo postupně přizpůsobuje rostoucí zátěži. Zvyšující se hmotnost, změna držení těla a hormonální změny mohou ovlivnit i pohybový aparát – zejména záda, kyčle, kolena či vazy.

Kromě dostatku pohybu přiměřeného těhotenství a vyvážené stravy mohou být součástí péče také výživové doplňky zaměřené na podporu kloubů a pojivových tkání.

Biomin MOVE je jedinečný doplněk stravy na bázi vaječných membrán, které přirozeně obsahují složky důležité pro strukturu pojivových tkání. Vaječné membrány nejsou chemicky upravovány – jsou zpracovány pouze mechanicky a následně vloženy do kapslí, čímž si zachovávají svou přirozenou komplexnost. 

Díky svému přírodnímu původu a šetrnému zpracování může být Biomin MOVE vhodným doplňkem pro ženy, které chtějí podpořit své klouby a vazivo v období zvýšené fyzické zátěže. 

I u přírodních doplňků stravy však platí, že během těhotenství je vhodné jejich užívání konzultovat s gynekologem, zejména pokud žena užívá více přípravků současně.

Období po porodu

Kolagen je oblíbený i po porodu, kdy se organismus postupně regeneruje a obnovují se jednotlivé tkáně.

Jaké vitamíny užívat během těhotenství?

Otázka „jaké vitamíny užívat během těhotenství?“ patří mezi nejčastější témata, kterými se budoucí maminky zabývají již od prvních týdnů těhotenství.

Kolagen může být užitečným doplňkem, základem však zůstávají živiny, které jsou důležité pro správný vývoj dítěte i zdraví matky. Mezi nejdůležitější patří kyselina listová, která podporuje správný vývoj nervového systému plodu. Důležitý je také vitamín D, který přispívá ke zdraví kostí a správnému fungování imunitního systému.

Během těhotenství se často doporučuje také dostatečný příjem jódu, který podporuje správnou činnost štítné žlázy, a železa, které se podílí na tvorbě červených krvinek a přenosu kyslíku v organismu. Významnou roli hrají také omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, které jsou důležité pro vývoj mozku a zraku dítěte.

Stále více odborníků také upozorňuje na význam cholinu, živiny podporující správný vývoj nervového systému plodu.

Pokud si nejste jistá, jaké vitamíny během těhotenství užívat, nejlepším řešením je konzultace s gynekologem. Potřeby každé ženy se mohou lišit v závislosti na zdravotním stavu, stravování či výsledcích krevních testů.

Který kolagen je během těhotenství nejvhodnější?

Ne každý kolagenový přípravek má stejné složení.

Obecně se doporučuje volit:

  • hydrolyzovaný kolagen,
  • produkty s jednoduchým složením,
  • kolagen obohacený o vitamín C,
  • přípravky bez nadbytečných stimulantů či bylinných směsí.

Právě vitamín C je důležitý, protože přispívá k přirozené tvorbě kolagenu v organismu.

Jak podpořit tvorbu kolagenu přirozenou cestou?

Doplněk stravy může být pouze jedním z dílků skládačky. Tvorbu kolagenu podporuje také životní styl.

Můžete se zaměřit na:

  • dostatek kvalitních bílkovin,
  • vejce,
  • ryby,
  • luštěniny,
  • ovoce bohaté na vitamín C,
  • dostatečný příjem tekutin,
  • pravidelný pohyb přiměřený těhotenství,
  • kvalitní spánek.

Kdy je vhodné konzultovat užívání kolagenu s lékařem?

Porada s lékařem je obzvláště důležitá, pokud:

  • máte rizikové těhotenství,
  • užíváte léky,
  • trpíte potravinovými alergiemi,
  • trpíte onemocněním ledvin nebo jater,
  • plánujete užívat více doplňků stravy současně.

I když je kolagen považován za bezpečný, individuální zdravotní stav vždy hraje nejdůležitější roli.

Praktické tipy pro nastávající maminky

Pokud uvažujete o užívání kolagenu pro těhotné, řiďte se těmito pravidly:

  • Upřednostněte kvalitu před vysokou dávkou.
  • Sledujte celé složení produktu, nejen obsah kolagenu.
  • Nepoužívejte kolagen jako náhradu pestré stravy.
  • Nezapomínejte na vitamín C a dostatek bílkovin.
  • Každý nový doplněk stravy konzultujte s lékařem.

Často kladené otázky

Mohou těhotné ženy užívat kolagen?

Ve většině případů ano, pokud se jedná o kvalitní produkt a jeho užívání schválí ošetřující lékař. Důležitou roli však mohou hrát individuální zdravotní okolnosti.

Mohu užívat kolagen v prvním trimestru?

První trimestr je obdobím intenzivního vývoje plodu, proto je vhodné každý nový doplněk stravy konzultovat s gynekologem. Pokud žena kolagen užívá, je důležité vybrat kvalitní produkt s jednoduchým složením.

Pomáhá kolagen předcházet striím?

Kolagen může podporovat kvalitu a pružnost pokožky, ale vznik strií ovlivňuje především genetika, hormony a rychlost růstu bříška.

Je kolagen na klouby vhodný i během těhotenství?

Přípravky na podporu kloubů mohou obsahovat různé typy účinných látek – od kolagenových peptidů až po přírodní složky, jako jsou vaječné membrány. Vždy je důležité zkontrolovat celé složení a poradit se s lékařem.

Jaké vitamíny užívat společně s kolagenem?

Nejdůležitější jsou živiny doporučované pro těhotné ženy – zejména kyselina listová, vitamín D, jód, železo a omega-3 mastné kyseliny. O vhodné kombinaci doplňků rozhoduje lékař podle individuálních potřeb.

Může kolagen nahradit prenatální vitamíny?

Ne. Kolagen je výživový doplněk zaměřený na dodávku kolagenových peptidů. Nenahrazuje prenatální vitamíny ani vyváženou stravu.

Zdroje: