Těhotenství a porod představují pro ženské tělo období velkých změn. Správná výživa, pohyb a doplňky, jako je MOVE, mohou posílit vazy, šlachy a břišní stěnu, zmírnit bolesti zad a nohou a pomoci předcházet diastáze po porodu. Tyto jednoduché kroky přinášejí pozitivní změny již během těhotenství i po něm

Těhotenství je obdobím velkých změn. Vaše tělo roste spolu s dítětem a vše se přizpůsobuje – od bříška až po kříž.

Je normální, že vás občas bolí nohy nebo záda, a u některých žen se během těhotenství objeví diastáza – mírné roztažení břišních svalů, zejména ve třetím trimestru, běžná je však především po porodu.

Naštěstí existují způsoby, jak tělo podpořit jednoduchými změnami ve stravě a vhodnými doplňky. Jedním z nich je MOVE – přírodní podpora pojivových tkání, která může pomoci udržet vaše vazy, šlachy a břišní stěnu silné a pružné. Jak se o sebe starat během těhotenství a po něm?

Co se děje s tělem během těhotenství a po porodu?

Těhotenství není jen o rostoucím bříšku. Je to období, kdy žena najednou vnímá své tělo úplně jinak. To, co dříve fungovalo automaticky, si najednou vyžaduje pozornost.

Spánek má jinou kvalitu, únava přichází dříve a běžné denní činnosti se někdy zdají náročnější než kdykoli předtím. Často se v těhotenství objevují bolesti zad, výjimkou nejsou ani bolesti v kříži na začátku těhotenství či bolesti nohou v těhotenství.

Právě v tu chvíli si mnoho žen uvědomí, že tělo není samozřejmost – ale živý systém, který potřebuje péči, výživu a respekt. Zároveň jde o období, kdy ženy často přestávají honit se za výkonem. Priority se mění.

Najednou je důležitější, jak se cítíte ráno po probuzení, než kolik toho stihnete. Více nasloucháte signálům svého těla, více odpočíváte a učíte se zpomalit. A i když to není vždy snadné, právě toto zpomalení může být jedním z největších darů těhotenství.

Dopřejte sobě i miminku výživu

Mnoho žen říká, že během těhotenství se poprvé naučily být k sobě laskavější. Méně se srovnávají s ostatními, méně řeší maličkosti a více se soustředí na sebe a na dítě.

Péče o tělo se tak přirozeně stává součástí každodenního života – od výběru jídla přes malé relaxační rituály až po vědomé doplňování živin, které tělo v tomto období potřebuje více než kdykoli předtím.

Jak mohou pomoci výživa a doplněk MOVE?

Těhotenství s sebou přináší otázky jako – Co je pro mě dobré? Co moje tělo zvládne? Jak mu mohu pomoci, aby se cítilo silné i v době, kdy se mění? Odpovědi nebývají univerzální, ale jedno mají společné – vycházejí z pozornosti věnované sobě samé. Ať už jde o výživu, odpočinek nebo podporu pojivových tkání, každý malý krok se počítá.

Přípravek MOVE kombinuje tři přírodní složky:

Membrány z vaječných skořápek

– obsahují kolagen a látky podporující vazy a šlachy.

Vápník

– pro pevné kosti a správnou funkci svalů.

Vitamin C z šípku

– podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro pokožku a vazy.

MOVE tak cíleně doplňuje to, co vaše tělo během těhotenství a po porodu nejvíce potřebuje – pružnost, pevnost a podporu břišní stěny. 

Kdy je MOVE nejvhodnější?

Třetí trimestr

V posledních týdnech se tělo připravuje na porod. Pánev, záda a klouby pracují intenzivněji a může se objevit pocit tahání nebo napětí, častá je také bolest v kříži během těhotenství.

MOVE bude vaším spojencem – posiluje vazy a šlachy a dodává kolagen, abyste se cítily stabilnější a snáze zvládaly každý den.

Během porodu a krátce po něm

Porod je pro tělo velkou zátěží. V tomto období je důležité pečovat o sebe, jíst kvalitní jídlo a dbát na dostatečný příjem bílkovin, vápníku a vitamínu C. MOVE vám poskytne dodatečnou podporu pro vazy, šlachy a břišní stěnu, aby se tělo po porodu postupně zregenerovalo.

Po porodu a během kojení

Po porodu si tělo postupně „vrací“ svou rovnováhu. U některých žen přetrvává diastáza, břišní stěna může být mírně oslabená a kosti potřebují dostatek minerálů. MOVE doplňuje kolagen a vápník a spolu s vyváženou stravou podporuje tělo, aby se cítilo silné a připravené na nové výzvy.

Praktické tipy pro každodenní podporu

  • Jezte dostatek bílkovin, ovoce a zeleniny – zejména zdrojů vápníku a vitamínu C.
  • Přiměřeně se hýbejte – zařaďte plavání, chůzi, prenatální cvičení zaměřená na pánevní dno a střed těla, stejně jako jemná cvičení vhodná pro ženy s diastázou v těhotenství.
  • Důležité je správné držení těla a ergonomické sezení, aby se zmírnila bolest v bederní oblasti během těhotenství.
  • Dbejte na odpočinek a kvalitní spánek – tělo potřebuje čas na regeneraci.

Jak přípravek MOVE užívat a co je třeba mít na paměti

Doporučená dávka jsou 2 kapsle denně, ideálně s jídlem a sklenicí vody. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu, ale může být praktickým pomocníkem, který tělu poskytne dodatečnou podporu. 

Právě během těhotenství má smysl myslet dopředu. Ne ze strachu, ale z péče. O to, aby se tělo cítilo připravené na porod i na období po něm. O to, aby mělo dostatek stavebních látek pro vazy, břišní stěnu i pokožku.

Těhotenství totiž netrvá jen devět měsíců – je to proces, který ovlivňuje i to, jak se budete cítit o několik měsíců či let později.

Tip pro maminky: Během těhotenství a kojení je vždy nejlepší poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu předtím, než začnete užívat doplňky stravy. Každé tělo je jedinečné a vaše potřeby se mohou lišit.

Těhotenství a porod jsou krásným, ale náročným obdobím, kdy vaše tělo potřebuje podporu – a tu mu můžete zajistit správnou výživou, přiměřeným pohybem a doplňkem, jako je MOVE, který cíleně posiluje vazy, šlachy a břišní stěnu. Díky tomu se budete cítit pevnější, lehčí a připravená si užít každý okamžik s miminkem.

Zdroje:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301211516301129

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5971415/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1836955324000031