20. října si připomínáme Světový den osteoporózy, onemocnění, které postihuje každou třetí ženu a každého pátého muže po padesátce. Tento „tichý zloděj kostí“ přichází nenápadně – bez bolesti, bez varovných signálů. Teprve zlomenina, často při zcela běžné činnosti, odhalí, že kosti ztratily svou pevnost.

Důležitou zprávou však je, že osteoporózu lze zpomalit, léčit a dokonce jí lze předcházet. Klíčovým krokem je rozpoznat a řešit její předstupeň – osteopenii.

Osteopenie vs. osteoporóza – základní rozdíly

Mnozí si tyto pojmy pletou. Osteopenie je mírný úbytek kostní hmoty, který ještě není kritický, zatímco osteoporóza znamená, že kosti jsou oslabené a riziko zlomenin se zvyšuje. Nejhorší na tom je, že první příznaky jsou nenápadné: časté bolesti zad, změny držení těla, větší lámavost nehtů. Proto je důležité jednat dříve, než se osteopénie změní v osteoporózu.

Osteopénie: první varovný signál

Osteopénie znamená, že kosti již nejsou tak pevné jako dříve, ale ještě se nejedná o plnohodnotnou osteoporózu. Je to „žlutá kontrolka“, kterou bychom neměli ignorovat.

Pokud se neléčí, často se během několika let změní v počáteční osteoporózu. Proto je rozhodující zasáhnout právě v tomto období.

Nedostatek vápníku – příznaky, které nelze podceňovat

Vápník je základním stavebním prvkem kostí. Jeho nedostatek se často projevuje nenápadně:

  • lámavost nehtů,
  • časté svalové křeče,
  • zvýšená kazivost zubů,
  • bolesti svalů a kloubů,
  • zhoršená kvalita vlasů.

Mnozí si tyto příznaky spojují s únavou nebo stárnutím, ale ve skutečnosti mohou být prvním signálem, že tělu chybí vápník pro kosti.

Proč nestačí jen vápník

Po dlouhá léta se v rámci prevence osteoporózy doporučovalo užívat vápník. Dnes však víme, že samotný vápník nestačí.

  • Vitamin D3 zajistí, že se vápník dostane přes stěnu střeva do krve.
  • Vitamin K2 aktivuje protein osteokalcin, který zajistí, že se vápník dostane do kostí, a ne do cév.
  • A právě přírodní vápník Ovovital má oproti syntetickým formám jedinečnou schopnost obnovovat strukturu kostí.

Tato kombinace – vápník + vitamín D3 + vitamín K2 – je dnes považována za moderní základ v prevenci a léčbě osteoporózy.

Slovenská stopa ve světovém výzkumu

Studie naší společnosti Biomin pod vedením prof. MUDr. Juraje Payera, PhD. proběhla na Slovensku jedinečná klinická studie, která zkoumala účinky přírodního vápníku (Ovovital), vitamínu D3 a vitamínu K2 u žen s osteopénií.

Hlavní zjištění po roce:

  • 85 % pacientek zaznamenalo zlepšení nebo zastavení úbytku kostní hmoty,
  • u řady žen se podařilo stav zlepšit natolik, že se dostaly z osteopénie zpět do normálu,
  • zlepšení kostní hustoty (T-skóre) bylo potvrzeno i laboratorně – krevními testy a biochemickými markery (např. CTX),
  • vitamín K2 významně aktivoval osteokalcin, který přenáší vápník do kostí.

Studie zároveň potvrdila vysokou adherenci (85 %), tedy ochotu pacientek pravidelně užívat vápník, vitamín K2 a D3 – a velmi dobrou snášenlivost bez nežádoucích účinků.

Ovovital – více než jen vápník

Ovovital není obyčejný vápník. Jedná se o přírodní zdroj získávaný z vaječných skořápek, který prokazatelně zlepšuje strukturu a hustotu kostí.

Na rozdíl od syntetického uhličitanu vápenatého podporuje Ovovital také obnovu spongiózní kosti – což je obzvláště důležité pro prevenci zlomenin. V kombinaci s vitamínem D3 a K2 nabízí účinnou a bezpečnou strategii prevence osteoporózy.

5 tipů pro zdravé kosti u příležitosti Světového dne osteoporózy

  • Dopřejte si vápník z přírodních zdrojů

Nejen mléčné výrobky – vápník najdete také v máku, mandlích, brokolici nebo v přípravcích s přírodním vápníkem Ovovital.

  • Nezapomeňte na vitamín D3

Bez „slunečního vitamínu“ se vápník nevstřebává. V zimě sáhněte po doplňcích, ideálně v kombinaci s vitamínem K2.

  • Hýbejte se každý den

Silový trénink, rychlá chůze nebo jóga pomáhají zpevňovat kosti i svaly.

  • Řekněte ne kouření a nadměrnému pití alkoholu

Tyto zlozvyky výrazně oslabují kosti a zvyšují riziko zlomenin.

  • Nechte si vyšetřit hustotu kostí

Pokud je vám více než 50 let nebo máte v rodině osteoporózu, poraďte se s lékařem. Včasné odhalení osteopénie může zastavit rozvoj onemocnění.

Světový den osteoporózy nám připomíná, že zdraví kostí není samozřejmostí. Osteopénie je prvním krokem k osteoporóze – právě zde však máme šanci zasáhnout a chránit své kosti na další desetiletí.

Slovenský výzkum ukazuje, že kombinace přírodního vápníku Ovovital, vitamínu D3 a vitamínu K2 dokáže nejen zastavit úbytek kostní hmoty, ale v mnoha případech i zlepšit její hustotu.

Osteoporóza není nevyhnutelný osud – je to výzva, kterou dnes dokážeme zvládnout.